INFOLETTRE NOVEMBRE

Nous en sommes déjà en novembre, les jours se font plus courts et le soleil plus discret. Brisez la grisaille de novembre avec la lecture de notre infolettre, prenez connaissance des dernières nouvelles de l'Association canadienne pour la santé mentale - Saguenay et de divers articles d'information sur la santé mentale en général.

Notre objectif est de faire la promotion et la prévention d'une bonne santé mentale au plus de gens possible. Nous croyons qu'il faut aider les personnes et les collectivités à prendre soin et maintenir une bonne santé mentale.

N'hésitez pas à partager cette infolettre par courriel ou sur les réseaux sociaux. Merci de nous lire!

👥❕👉 Notez que cette publication ne remplace en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous croyez avoir des besoins spécifiques, n'hésitez pas à consulter un professionnel compétent.

Présentation au Congrès national de l'ACSM 2018

Félicitations à Madame Valérie Maltais, coordonnatrice du CHC Ressac et des services spécialisés à L'ACSM-Saguenay, qui a présenté avec brio le Service d'évaluation et de traitement en délinquance sexuelle lors du congrès national de l'ACSM le 22 octobre dernier à Montréal. Cet événement rassemblait des professionnels de la santé, des intervenants de première ligne, des chercheurs, des bailleurs de fonds, des politiciens et des personnes vivant ou ayant vécu avec des problèmes de santé mentale.

Concours Facebook sur la gratitude

C'est avec grand plaisir que nous vous présentons notre concours Faites partie de la vague de gratitude. Participez au concours sur notre page Facebook du 19 au 24 novembre et vous pourriez remporter un forfait familial à l'Auberge des battures! Le tirage aura lieu sur les ondes d'Énergie 94,5 vendredi le 24 novembre.

Pour suivre notre page Facebook

Webinaire sur la gratitude

Vous avez manqué le webinaire "Les pouvoirs de la gratitude" présenté le 16 octobre dernier? Vous avez aimé et souhaitez le partager avec des collègues?

Bonne nouvelle! Le webinaire est maintenant disponible en ligne sur la chaîne YouTube du Mouvement santé mentale Québec. Vous pourrez donc le visionner à n'importe quel moment et n'importe où, gratuitement! 

Pour voir le webinaire

La roue des 7 astuces tourne souvent cet automne

Cet automne, nous prenons part à plusieurs événements afin d'aller à la rencontre des gens pour leur parler de santé mentale et faire tourner la roue des 7 astuces.

Le 3 novembre dernier, nous étions au Salon Info-aînés de la Ville de Saguenay au centre des congrès de l'hôtel la Saguenéenne. Cette première édition fut un grand succès! En effet, plus de 2 300 personnes étaient présentes. Nous avons fait tourner la roue, distribué des centaines de dépliants et échangé avec plusieurs personnes sur l'importance d'une bonne santé mentale. 

Venez nous voir à la Place du Royaume pendant le "Vendredi fou" le 23 novembre prochain ou le samedi 24 novembre prochain.

Passez faire un tour au Grand Bazar de Noël du Saguenay le 2 décembre prochain à l'hôtel la Saguenéenne pour tourner la roue des 7 astuces.

En novembre, faites la Fête des voisins au travail

Nous passons près de 60 % de nos heures d’éveil au travail, d'où l’importance de développer la confiance, la bienveillance et des liens dans ce milieu.

Activité spontanée ou événement planifié, rencontre entre collègues, avec les milieux de travail avoisinants ou encore avec les partenaires; petit-déjeuner, pause partagée, jeu collectif, apéro, buffet… Il existe 1001 façons de passer un moment convivial au travail. Cette année, le Mouvement Santé mentale Québec, dont l’ACSM-Saguenay est membre, vous invite à organiser une Fête des voisins au travail sous le thème de la gratitude.

Faites-nous part de votre fête par courriel à : biendanssatete@mouvementsmq.ca avant le 5 décembre prochain et courez la chance de gagner des prix qui feront la joie de vos collègues. 

Pour des idées de fêtes

Dossier RAD TDAH

Dossier provenant de rad.ca

Connaissez-vous le nouveau-né de Radio-Canada, RAD? C'est le laboratoire de journalisme de Radio-Canada, où les jeunes journalistes réalisent des dossiers sur des enjeux de société et d'actualité. Une panoplie de dossiers intéressants s'y trouvent. Notamment celui-ci qui traite du TDAH chez les adultes. 

Ce dossier accessible en ligne et sur les médias sociaux comprend un article et deux vidéos sur le sujet du TDAH chez les adultes. La journaliste Pasquale Harrisson-Julien propose des réponses à des questions comme :  " Le TDAH chez les adultes, un plus grand problème qu'avant? " Ou encore : " travailler et avoir une famille avec un TDAH : facile ou pas? " Bref, un dossier à consulter si le sujet vous interpelle!

Pour consulter le dossier RAD

Des visites au musée prescrites par le médecin

Article provenant de Lapresse.ca

À compter du 1er novembre dernier, les médecins membres de l'organisation Médecins francophones du Canada pourront prescrire à leurs patients des visites au musée, dont le Musée des beaux-arts de Montréal, qui seront alors gratuites.

L'idée est de permettre aux patients et à leurs proches (famille et aidants) de profiter des bienfaits de l'art sur la santé. Cette initiative serait la première en son genre dans le monde selon le Musée des beaux-arts de Montréal.

Selon la présidente de l'organisation Médecins francophones du Canada, il y a des preuves scientifiques qui démontrent que lorsqu'on admire une oeuvre d'art, le corps sécrète des hormones semblables à celles issues de l'activité physique. De plus, elle ajoute que certains patients ne sont pas en mesure de faire du sport : l'art est alors aussi une excellente avenue thérapeutique.

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Les premiers répondants plus à risque d'éprouver des problèmes de santé mentale

Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Hôpital d’Ottawa et de l’Université d’Ottawa, près de 45 % des premiers répondants canadiens montrent des symptômes indiquant la présence d'au moins un trouble de santé mentale. Il s’agit d’un pourcentage quatre fois plus élevé que celui qui est observé dans la population générale. Une nouvelle clinique de recherche sera mise en place suite aux résultats de cette étude, permettant aux premiers répondants d'avoir accès à des services d'aide en santé mentale mieux adaptés à leurs besoins.

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La danse, une cure de jouvence cérébrale!

Indispensable à la mémoire, l’hippocampe est une zone de notre cerveau qui a tendance à décliner avec l’âge. Soyez toutefois rassurés, une étude menée par des chercheurs allemands démontre que le fait de pratiquer régulièrement la danse permettait d’augmenter le volume de cette structure.

En effet, les chercheurs de l'Université de Magdebourg en Allemagne ont constaté que le meilleur moyen d’offrir une cure de jouvence à ses neurones restait de pratiquer une activité physique soutenue pendant plus de 20 minutes, et que la danse se révélait particulièrement conseillée pour les personnes de plus de 60 ans.

Cette étude a révélé que les personnes âgées de 63 ans à 80 ans qui suivaient régulièrement des cours de danse (comprenant l’apprentissage de différentes chorégraphies et de nombreuses positions d’équilibre) voyaient le volume de leur hippocampe se développer davantage que ceux qui suivaient uniquement des cours de fitness.

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