Vive le printemps!

Le printemps est enfin de retour, porteur de renouveau et d’énergie!

Pour ma part, j’ai bien hâte de remettre les mains dans la terre de mon jardin qui se réchauffe doucement et de préparer la roulotte pour une nouvelle saison prometteuse. J’attendais aussi avec impatience la fonte des neiges pour retrouver le plaisir de belles marches, en toute sécurité, sur mon rang de campagne.

Dans cet esprit de renouveau, le comité MADA de la MRC de Drummond déploie actuellement plusieurs projets qui vous permettront de passer à l’action, de vous impliquer et de créer des liens significatifs avec les gens de votre milieu.

Nous espérons que ces initiatives vous donneront envie de participer et de profiter pleinement de la saison. Au plaisir de vous croiser lors des activités et de partager avec vous ces beaux moments!

Mélanie Dugas
Conseillère en développement des communautés
Responsable du dossier MADA à la MRC de Drummond

Semaine de l’action bénévole : merci à tous ces gens au cœur d'or!

À l’occasion de la Semaine de l’action bénévole, qui se tiendra du 19 au 25 avril 2026, nous souhaitons prendre un moment pour souligner l’apport exceptionnel des bénévoles de notre territoire.

Par leur engagement, leur générosité et leur présence, ils(elles) contribuent concrètement à la mise en œuvre des actions des plans MADA dans nos municipalités.

Que ce soit pour organiser des activités, soutenir des initiatives locales ou créer des moments de rencontre, leur implication fait une réelle différence.

Un grand merci à vous, cher(ère)s bénévoles!

Saines habitudes de vie

Par Jean-François Lamoureux, kinésiologue
CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec

Comment bien se préparer avant une partie de pickleball

Comme pour toute activité physique, il est recommandé d’effectuer quelques exercices préparatoires avant de débuter.

Nous vous suggérons ici une courte routine qui vous aidera et qui pourra même vous éviter des blessures.

1. Échauffement général (5 à 10 minutes)

L’objectif est d'augmenter la circulation sanguine, la température musculaire et la mobilité articulaire.

  • Marche dynamique : marcher autour du terrain en levant légèrement les genoux.
  • Cercles avec les bras : petits puis grands cercles, vers l’avant et l’arrière.
  • Rotations du tronc : mains sur les hanches, tourner doucement à gauche et à droite.
  • Flexions des genoux : légères, comme un mini-squat, pour « réveiller » les jambes.

2. Échauffement spécifique pour le pickleball (5 minutes)

L’objectif est de préparer les muscles et les articulations utilisés dans le jeu.

  • Mini-volées contre un mur : tapoter doucement la balle pour échauffer poignets et bras.
  • Déplacements courts : petits pas latéraux ou avant/arrière comme pendant le jeu.
  • Prise et mouvements de raquette : simuler les coups pour activer le poignet et l’avant-bras.

3. Étirement après la partie (5 minutes)

L’objectif est de favoriser la récupération musculaire, de maintenir la souplesse et de diminuer les raideurs.

Pensez également à bien vous hydrater et à utiliser un équipement adapté afin de maximiser votre confort et votre sécurité pendant la partie.

Amusez-vous!

Les Activités découvertes MADA de retour pour une deuxième édition

À la suite du succès remporté l’an dernier, nous avons le plaisir d'annoncer le retour des Activités découvertes MADA!

Grâce à l’expertise de notre animatrice kinésiologue, les activités proposées s’adaptent à tous les niveaux de condition physique. Que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ive), vous pouvez participer à votre rythme et, surtout, y trouver du plaisir.

Ces animations sont offertes gratuitement aux personnes de 55 ans et plus dans les municipalités rurales de la MRC. Et il n'y a pas de limite au nombre d'activités auxquelles vous pouvez vous inscrire! 

Une belle occasion de bouger, de découvrir de nouvelles pratiques et de créer des liens avec des gens de chez vous ou des municipalités environnantes. 

Fonds de soutien aux activités intergénérationnelles – appel de projets en cours

Proposé par la MRC, ce fonds soutient des initiatives favorisant les échanges entre les différentes générations, contribuant ainsi au renforcement des liens au sein des communautés.

Les municipalités rurales ainsi que les organismes actifs sur leurs territoires ont jusqu’au 30 avril pour déposer un projet.

Pour cette année, une enveloppe de 8000 $ est disponible afin de soutenir des initiatives porteuses et rassembleuses.

Les demandes seront analysées par le comité MADA de la MRC. Tous les détails concernant les critères d’admissibilité et d’évaluation sont disponibles dans la politique du fonds.

Je vous invite à consulter la trousse d'Intergénérations Québec, Bâtir une société plus solidaire par le biais des initiatives intergénérationnelles, pour vous soutenir dans toutes les étapes de votre projet : intergenerationsquebec.org/trousse-pour-milieux-d-action/.

Moi, je m’implique – MRC de Drummond : un projet pour mobiliser nos communautés

Porté par l’élan inspirant de Bécancour, le projet Moi je m’implique s’installe dans la MRC de Drummond. Cette initiative vise à renforcer les liens entre les citoyen(ne)s et à stimuler l’engagement dans nos communautés.

Le projet prévoit notamment :

  • La création de comités citoyens et le soutien à des initiatives locales;
  • L’organisation d’événements conviviaux, comme des soupers pour les citoyen(ne)s dans chaque municipalité;
  • La promotion du bénévolat intergénérationnel et corporatif;
  • La mise en valeur des projets portés par les citoyen(ne)s.

On vous invite à rester à l’affût pour plus de détails et pour voir passer les invitations aux activités.

Viens rêver ta municipalité... De 10 à 100 ans, on veut avoir tes idées!

Animations culturelles MADA

Dans le but de favoriser le rayonnement des arts et de la culture en milieu rural, le comité MADA de la MRC de Drummond est fier d'offrir des animations culturelles dédiées aux personnes de 55 ans et plus.

Les comités locaux MADA sont invités à sélectionner une activité à l'intérieur du répertoire des animations culturelles produit par la MRC, qui contient une multitude de propositions d'artistes ou d'organisations culturelles de notre territoire. Les coûts habituellement liés à la présentation des activités sont assumés par la MRC, par l'entremise de son budget MADA.

Que ce soit pour une conférence, une activité de création artistique ou une occasion de divertissement, les comités locaux peuvent profiter de cette offre pour créer des expériences enrichissantes pour les aîné(e)s, tout en soutenant la culture d'ici!

Les Jardins du partage poursuivent leur croissance

Dans le cadre du projet Jardins du partage, plusieurs bacs de jardinage communautaire ont été mis à la disposition des municipalités l’été dernier, permettant à de nombreux citoyen(ne)s de s’initier ou de renouer avec le plaisir de jardiner ensemble.

Ce projet est né d’une collaboration entre la Tablée populaire, la MRC de Drummond et la Table Sécurité alimentaire de la MRC. Il vise à favoriser l’accès à des aliments frais, abordables et nutritifs, tout en renforçant les liens entre les membres de la communauté.

En constante évolution, les Jardins du partage proposeront de nouvelles activités liées au jardinage communautaire au cours de la prochaine saison.

S’impliquer dans ce projet, c’est contribuer à la transmission des savoirs, au partage d’aliments sains et au développement d’un fort sentiment d’appartenance au sein de nos milieux de vie. Votre participation est essentielle au succès de cette deuxième saison.

Nous vous invitons à communiquer avec votre municipalité pour manifester votre intérêt et pour prendre part à cette belle démarche collective!

Cette infolettre est produite avec la collaboration du Service des communications de la MRC.

Vous avez des commentaires ou des suggestions? Écrivez-moi!

Mélanie Dugas, conseillère en développement des communautés
mdugas@mrcdrummond.qc.ca
819 477-2230, poste 122
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Prochaine parution : mai 2026