Aujourd’hui, le sujet : « Les traumatismes, c’est quoi(2) ?»
Volet personnel :
Comme vous le savez peut-être, en 2021, après avoir pris ma retraite de l'animation du Cours Vivre en Relation, un grand vide s'est installé dans ma vie. L'arrêt de cette activité, qui avait occupé une place importante pendant près de vingt ans, m'a amené à entreprendre une nouvelle quête : celle de l'enfant intérieur.
Au fil de mes recherches, j'ai créé et animé un petit atelier intitulé « À la rencontre de mon enfant intérieur ». J'y explorais l'idée, partagée par de nombreux spécialistes, que beaucoup de ce que nous sommes aujourd'hui prend racine dans les premières années de notre vie.
Notre façon de percevoir le monde, la façon d’être en relation avec les autres et de réagir aux événements qui se construit largement au sein de notre environnement familial et affectif. C'est ce que plusieurs appellent notre enfant intérieur (Parce que c’est précisément à l’enfance que notre identité psychique s’est formées)
Dans cette quête constante de compréhension et de conscientisation, j'ai découvert récemment les travaux du Dr Gabor Maté*. Ses enseignements, tout comme ceux de plusieurs autres chercheurs et spécialistes du développement humain, mettent en lumière l'impact des expériences vécues durant l'enfance et les conséquences qu'elles peuvent avoir à l'âge adulte. Sa façon d'aborder les traumatismes psychologiques chez l'enfant et leurs répercussions plus tard dans la vie a été pour moi une véritable révélation.
J'ai l'impression d'avoir enfin trouvé le trait d'union qui me manquait entre l'ancien Michel et le nouveau Michel. Ces enseignements ont donné un sens nouveau à plusieurs de mes expériences et à certaines souffrances qui m'ont accompagnées au cours des dernières années.
L'une de mes plus grandes tristesses était de ne pas réussir à transmettre pleinement les enseignements reçus tout au long de mon parcours. Plus particulièrement aux personnes qui comptent le plus pour moi soit: ma famille, mon fils Alexandre et mes petits-enfants (Samuel, William, Tristan, Mélina et Jolianne)
Aujourd'hui, j'ai le sentiment que cette compréhension nouvelle m'aide à mieux relier les différentes pièces du casse-tête de ma vie et, peut-être, à laisser un héritage plus clair et plus significatif à ceux que j'aime.
Un héritage relationnel plutôt que matériel.
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Le thème : « Les traumatismes, c’est quoi(2) ?»
Comme vous le savez maintenant, le mot « traumatisme » ou « trauma » vient du grec et signifie blessure.
Un traumatisme est une blessure... une blessure psychologique.
Il peut aussi s'agir d'une blessure physique, mais nous parlons ici de blessures intérieures, souvent invisibles, qui influencent notre façon de penser, de ressentir et d'entrer en relation avec les autres.
Un trauma n'est pas seulement un événement difficile.
C'est surtout l'impact que cet événement laisse en nous.
Comme le dit si bien le Dr Gabor Maté* :
« Le traumatisme n'est pas ce qui vous est arrivé, mais ce qui se passe
en vous à la suite de ce qui vous est arrivé. »
On pourrait aussi dire :
Le trauma, ce n'est pas ce qui m'est arrivé.
C'est ce qui est resté figé en moi après ce qui m'est arrivé.
Lorsqu'une personne vit une situation trop intense peur, danger, humiliation, rejet ou impuissance, son système nerveux réagit automatiquement selon trois mécanismes de survie :
a)- Combattre : se défendre ou résister.
b)- Fuir : s'échapper ou éviter.
c)- Figer : se couper de ses émotions ou se paralyser.
Lorsqu’aucune de ces réponses ne peut être complétée, l'énergie associée à l'événement peut demeurer bloquée dans le corps, le psychisme et la mémoire affective. C'est souvent ainsi qu'un traumatisme s'installe.
Il y a trois grandes formes de traumatisme
1. Le traumatisme aigu
Il est causé par un événement soudain, intense et marquant.
Exemples :
1)- Un accident ;
2)- Une agression ;
3)- Un décès ou une perte brutale.
2. Le traumatisme chronique
Il résulte de situations difficiles qui se répètent dans le temps.
Exemples :
1)- Des critiques constantes ;
2)- Un climat familial instable ou insécurisant ;
3)- La négligence émotionnelle.
3. Le traumatisme développemental
C'est souvent le plus subtil, mais aussi celui qui façonne profondément la
personnalité, les croyances et le fonctionnement psychologique d'une
personne.
Il prend généralement naissance dans l'enfance à travers des expériences qui, prises individuellement, peuvent sembler anodines, mais qui se
répètent continuellement, un peu comme le supplice de la goutte d'eau.
Exemples :
1)- Un manque d'attachement sécurisant ;
2)- L'absence de liberté, de jeu ou de spontanéité ;
3)- Le manque d'écoute ou de validation émotionnelle.
Ce troisième type de traumatisme est souvent le plus difficile à reconnaître, car il fait partie de notre normalité. Nous avons grandi avec lui. Il s'est intégré à notre façon de voir le monde, aux autres et à nous-mêmes.
C'est pourquoi il est parfois si difficile à identifier. Il est devenu une partie intégrale de notre « ADN émotionnel ».
Heureusement, c'est souvent en prenant conscience de ces blessures invisibles que commence le véritable processus de libération et de guérison intérieure.
Dr Gabor Maté* : Vous trouverez plusieurs capsules du Dr Maté sur mon site, www.MichelRacine.ca sous la languette Vidéothèques. Malheureusement elles ne sont disponibles qu’en anglais.
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Prochainement: Enquête compatissante (ou en anglais) Compassionate Inquiry®:
Bonne semaine, bonne suite…
