En ce mois de décembre déjà bien entamé, c’est avec un grand bonheur que je vous propose cette dernière infolettre de l’année. Si je devais résumer les derniers mois de la démarche MADA en trois mots, je choisirais sans hésiter : lumière, rythme et partage! Que ce soit à travers l’atelier de gospel, les percussions intergénérationnelles ou les conversations sincères des cafés-rencontres, c’est votre engagement qui fait rayonner nos communautés. Dans cette édition, je vous invite à vous inspirer de ces moments précieux. Vous y trouverez aussi des ressources pour un hiver actif et serein, ainsi qu’une opportunité de participer à un projet porteur pour la nouvelle année. Bonne lecture et, surtout, joyeuses Fêtes! | | Mélanie Dugas
Conseillère en développement des communautés
Responsable du dossier MADA à la MRC de Drummond | Un gospel qui a illuminé les cœurs à Durham-Sud Dans le cadre de l'offre d'animation culturelle MADA de la MRC de Drummond, le comité MADA de Durham-Sud a proposé un atelier d'improvisation vocale et rythmique animé par une formatrice des Gospangels. La charismatique église South Durham United, édifiée en 1862, a offert un cadre historique extraordinaire pour accueillir cet événement. Sous la direction dynamique de l'animatrice, les participant(e)s ont découvert quelques pas de danse et mouvements de mains qui ont insufflé une énergie communicative à leur interprétation. Un véritable exercice de coordination que les aîné(e)s de Durham-Sud ont relevé avec brio, alliant avec grâce la justesse vocale et la gestuelle. En à peine une heure, le groupe a pu interpréter avec une harmonie touchante le gospel This Little Light of Mine, où chaque participant(e) a laissé rayonner sa lumière unique. | Saines habitudes de vie Par Jean-François Lamoureux, kinésiologue
CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec Durant la période des Fêtes, il arrive parfois de mettre de côté les saines habitudes de vie que nous avons développées. Voici quelques trucs qui vous permettront de maintenir vos acquis et de reprendre votre routine sans trop de mal. 1. Visez un objectif très simple 🎯 Plutôt que de « faire du sport », dites-vous de bouger au moins 20 à 30 minutes par jour, peu importe l’intensité (marche, jeux, tâches actives, danse, etc.). 2. Utilisez ce qui existe déjà dans votre routine ❄️ La marche hivernale - Allez marcher après les repas (10 à 15 minutes);
- Stationnez plus loin, faites vos emplettes à pied si possible;
- Invitez quelqu’un (marche + papotage = activité + lien social).
🧹 Les tâches de la maison - Faites un ménage « actif » avant/après les visites (aspirateur, rangement, déco);
- Montez ou descendez les escaliers plusieurs fois de suite, comme un mini-exercice.
3. Compensez les longues périodes assises Pendant les films, les jeux de société ou les longues discussions : - Levez-vous toutes les 30 à 45 minutes et faites :
- 10 flexions de jambes;
- 10 levées de genoux;
- Quelques étirements.
| Un boulier électronique et des cartes de bingo… à votre disposition! Saviez-vous qu'en tant que comité MADA ou organisme municipal, vous avez la possibilité d’emprunter gratuitement un boulier électronique de luxe ainsi que des cartes de bingo à fenêtres pour dynamiser vos soirées et vos activités? Cette initiative vise à favoriser la participation active dans les municipalités de notre territoire engagées dans la démarche MADA. Le matériel est offert sans frais pour soutenir vos événements et créer des moments conviviaux! Vous n'avez qu'à communiquer avec moi à mdugas@mrcdrummond.qc.ca. | | Participez à renforcer la solidarité entre générations dans la MRC de Drummond! La solidarité intergénérationnelle est un puissant levier pour créer des solutions innovantes et améliorer le bien-être des personnes aînées. Ensemble, nous pouvons bâtir des liens durables entre jeunes adultes et personnes aînées afin de rendre notre communauté plus inclusive et solidaire. Le Centre collégial d’expertise en gérontologie (CCEG) démarre un projet pilote dans la MRC de Drummond et nous avons besoin de vous! Trois objectifs sont visés avec cette initiative : - Identifier les freins et les facilitateurs à la solidarité intergénérationnelle au sein de notre MRC;
- Codévelopper un mécanisme de participation citoyenne favorisant les échanges entre générations;
- Expérimenter et évaluer l’acceptabilité de ce mécanisme.
Pour y parvenir, nous organisons des groupes de discussion avec des citoyen(ne)s de 65 ans et plus et des jeunes adultes de 18 à 30 ans vivant sur le territoire de la MRC de Drummond. Votre voix est importante pour imaginer des solutions concrètes et adaptées à notre réalité locale. Les dates des rencontres seront déterminées après les inscriptions. Envie de contribuer à ce projet et de faire une différence? Contactez Nathalie Guindon par courriel à nathalie.guindon@cegepdrummond.ca ou par téléphone au 819 478-4671. | Le djembé, un tambour qui fait vibrer les cœurs et qui rapproche les générations | La percussion africaine, où le djembé occupe une place centrale, est bien plus qu'une pratique musicale : elle incarne la cohésion sociale et le partage intergénérationnel. C'est pourquoi le développement de nos ateliers de djembé intergénérationnels s'est révélé un choix aussi astucieux que porteur. La musique, et tout particulièrement le rythme, constitue un langage universel. Elle transcende les barrières de l'âge et de l'origine sociale ou culturelle, ce qui fait de chaque atelier un moment unique de rires, de complicité et de grande joie partagée. | | Au-delà de la dimension collective, la pratique du djembé est également bénéfique sur le plan individuel. Elle requiert une indépendance des mains et une coordination œil-main, stimulante pour tous les âges. De plus, le fait d'écouter, de mémoriser des séquences rythmiques et de maintenir sa concentration contribue à entretenir la mémoire et les facultés d'apprentissage. Ainsi, ces ateliers ont offert aux participant(e)s une initiation vibrante au djembé tout en favorisant concrètement les liens sociaux. Ce projet a été rendu possible grâce au financement de Loisir et Sport Centre-du-Québec, qui a permis l’achat des instruments et l’animation des ateliers par des professionnels. Maintenant que la programmation de cet automne est terminée, comment prolonger la magie? Je suis ravie d’annoncer que les responsables municipaux, les comités MADA et leurs partenaires peuvent désormais emprunter gratuitement les instruments de la MRC de Drummond en me contactant directement (mdugas@mrcdrummond.qc.ca). L’objectif est simple : continuer à faire vibrer nos communautés et à partager la joie du rythme! Ces ateliers représentent une activité idéale à intégrer dans la programmation des camps de jour municipaux pour prolonger cette expérience unique et faire résonner le djembé tout l’été! | Intergénérations Québec annonce l'ouverture officielle des inscriptions au concours de la Semaine québécoise intergénérationnelle (SQI) 2026 | Ce concours met en lumière les projets et les activités qui favorisent le rapprochement entre les générations. Il s'adresse à toutes les personnes et à tous les organismes à but non lucratif ayant mené une initiative intergénérationnelle entre mars 2025 et février 2026. C'est une belle occasion de valoriser vos actions, de partager vos réussites et d'en inspirer d'autres à emboîter le pas! | | Les catégories du concours sont les suivantes : Artistique, Littéraire, Ludique et manuelle, Communautaire, Transmission et Coup de cœur. Chacun(e) des six lauréat(e)s recevra une bourse de 1000 $ en reconnaissance de l'originalité et de l'impact de son projet. Les municipalités et les entreprises privées peuvent également soumettre leurs initiatives dans la catégorie Honorifique. Bien qu'aucune bourse ne soit remise pour cette catégorie, une distinction spéciale soulignera la participation du(de la) lauréat(e). Faites briller votre projet en vous inscrivant avant le dimanche 1er mars 2026. Remplissez le formulaire d'inscription directement sur le site Internet d'Intergénérations Québec ou consultez les conditions de participation pour plus de détails : intergenerationsquebec.org/semaine-quebecoise-intergenerationnelle/#concours. | La tournée des cafés-rencontres MADA est maintenant terminée. Quel privilège d'avoir pu m’asseoir à vos tables, au cœur de vos municipalités, pour écouter, partager et apprendre de vous. Ces moments resteront pour moi une grande source d'inspiration pour les projets à venir. | | J’étais accompagnée lors de ces rencontres par des partenaires dont la présence a été précieuse pour transmettre des informations variées et de qualité : - Sophie Morin, organisatrice communautaire du CIUSSS;
- Mike Cyrenne-Tourigny, policier communautaire à la Sûreté du Québec;
- L’une des trois travailleuses de milieu (ITMAV) du Centre d’action bénévole Drummond.
Chaque rencontre a eu sa couleur unique, les sujets abordés étant teintés des intérêts et des préoccupations des personnes présentes. La participation a varié d’un café à l’autre, offrant parfois des moments très intimes en petits groupes d’environ six personnes et, d’autres fois, des échanges dynamiques réunissant plus de 20 participant(e)s. Le cadre informel des cafés a permis de beaux et sincères partages. Les aîné(e)s ont évoqué avec nous leur rôle de proche aidant, leur parcours professionnel, leur implication bénévole dans la communauté ainsi que les réalités et les défis qu’ils(elles) rencontrent en vieillissant. Un sincère merci à toutes les personnes qui ont pris part à ces rendez-vous pour leur accueil et leur générosité. C'est grâce à vous que ces rencontres ont été si inspirantes! Restez à l'affût, d'autres occasions d'échanger suivront très prochainement. | C’est déjà la fin d’une belle année pour la démarche MADA! La fin d’année est toujours un moment propice à la réflexion et au bilan. Je suis particulièrement fière des nombreuses occasions de rencontre que nous avons engendrées au cours des derniers mois. Ces moments partagés témoignent de la force de notre démarche et de l’importance de créer des liens dans nos communautés. Je me sens privilégiée de côtoyer des aîné(e)s dans le cadre de mon travail. Leurs propos, empreints de sagesse, m’inspirent et me font grandir chaque jour. Je suis prête à accueillir 2026 dans l’abondance de projets, de collaborations et de belles réussites! | | En attendant, je profite de cette période de transition pour préparer les initiatives à venir. Le comité MADA de la MRC reprendra ses rencontres en février, après une pause de quelques semaines liée à la période électorale municipale. Merci à toutes et à tous pour votre engagement et votre confiance. Ensemble, continuons à bâtir des communautés inclusives et dynamiques! | Cette infolettre est produite avec la collaboration du Service des communications de la MRC. Vous avez des commentaires ou des suggestions? Écrivez-moi! Mélanie Dugas, conseillère en développement des communautés
mdugas@mrcdrummond.qc.ca
819 477-2230, poste 122
Facebook Prochaine parution : février 2026 | | | | |
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