Mars, mois de la nutrition !
Au revoir hiver, bonjour printemps !
Besoin de reprendre des forces ? À l'occasion du mois de la nutrition, voici justement quelques conseils nutrition-santé.
Avez-vous pensé à mettre au menu des aliments peut-être inhabituels ?
- Quinoa : contient beaucoup de minéraux, de vitamines et de fibres et surtout pas de gluten, il favorise donc la santé intestinale et cardio vasculaire;
- Lentilles : vertes, brunes, blondes ou corail, sont des légumineuses riches en protéines et pauvres en glucides;
- Graines de chia : apportent calcium, acides aminés, fibres, protéines, magnésium, et sont vos alliés minceur;
- Avocat : la star ! champion des fibres, piège le mauvais cholestérol, bien que gras et calorique, il élimine l'excès de calories et surtout il transporte les nutriments jusqu'à la macula de l'œil, alors ne vous en privez pas.
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