Le printemps s’installe doucement, apportant un vent de renouveau et d’énergie. C’est la saison idéale pour sortir, bouger, et faire des rencontres enrichissantes – surtout quand ces moments rassemblent toutes les générations!

Dans ce numéro, nous mettons à l’honneur des initiatives qui tissent des liens et dynamisent nos communautés :

  • 📖 Lire et faire lire : découvrez comment des aîné(e)s bénévoles transmettent le plaisir des histoires aux enfants et comment vous pouvez y prendre part.

  • 💰 Notre fonds intergénérationnel : 5000 $ sont disponibles pour vos projets innovants. Soumettez vos idées avant le 25 avril!

  • 🏃️ Activités sportives et renforcement musculaire : parce que rester actif est la clé d’un vieillissement en santé, nous vous proposons des pistes pour bouger avec plaisir.

  • 🌱 Les Jardins du partage : une occasion de cultiver des légumes et de la solidarité en partageant les savoir-faire.

Ce printemps, osez la rencontre et la découverte! Que ce soit à travers un livre partagé, un projet commun ou une séance d’exercice entre voisins, chaque petit geste contribue à bâtir des communautés plus inclusives et vibrantes.

Mélanie Dugas
Conseillère en développement des communautés
Responsable du dossier MADA à la MRC de Drummond
 

Du 27 avril au 3 mai, c'est la Semaine nationale de l'action bénévole

La Semaine nationale de l’action bénévole est l’occasion idéale de célébrer l’apport inestimable des bénévoles engagé(e)s dans la démarche MADA.

Dans le cadre de mon travail, je constate comment l’engagement des aîné(e)s transforme nos communautés. Leur bénévolat n’est pas seulement une occupation; c’est un véritable moteur de solidarité et de changement social. Leur engagement est souvent la pierre angulaire de nombreux projets. Grâce à leur expérience, leur savoir-faire, leur patience et leur dévouement, ils(elles) tissent des liens, soutiennent les plus vulnérables et dynamisent nos municipalités.

Et vous, connaissez-vous un(e) bénévole aîné(e) qui fait briller votre milieu? N’hésitez pas à communiquer avec moi pour souligner l’engagement remarquable d’une personne inspirante. Qui sait? Votre candidat(e) pourrait devenir la vedette d’une prochaine édition de L'ESPACE MADA et en motiver d’autres à suivre son exemple!

Ensemble, faisons briller ces étoiles locales qui, par de petits gestes répétés chaque jour, font une grande différence!
 

Lire et faire lire

Et si vous vous engagiez dans une aventure littéraire intergénérationnelle?

Connaissez-vous le programme Lire et faire lire? Ce programme magnifique vise à promouvoir le plaisir de la lecture et les liens intergénérationnels en jumelant des aîné(e)s bénévoles avec des enfants.

Une fois par semaine, les lecteur(trice)s bénévoles de 50 ans et plus lisent des histoires à des petits groupes d'enfants. Plusieurs milieux accueillent le programme : garderies, écoles et bibliothèques.

En plus de créer des moments de complicité entre les générations et de valoriser l'engagement des aîné(e)s, ce projet contribue à stimuler le goût de la lecture chez les tout-petits à travers la magie des livres.

Linda Rickert, bénévole dévouée au sein de la municipalité de Durham-Sud, partage avec passion le plaisir de la lecture. Ses animations captivantes ouvrent les portes de l’imaginaire aux enfants, tout en éveillant leur curiosité et leur sensibilité.

Pour elle, « les lectures aux enfants les aident à comprendre leurs émotions, le monde qui les entoure, les différences et leur permettent de rêver. C’est un cadeau précieux qui les accompagne tout au long de leur vie ».

Chaque histoire racontée par Mme Rickert est bien plus qu’un simple moment de partage : c’est une étincelle qui nourrit leur imagination et leur ouverture sur le monde.

Les bénévoles reçoivent une formation et un accompagnement du programme Lire et faire lire. Ils(elles) choisissent leurs livres et animent les séances de lecture en fonction de leurs intérêts.

Vous aimeriez :

✓ Devenir lecteur(trice) bénévole?
✓ Accueillir le programme dans votre organisation ou votre communauté?

👉 Information et inscription : site Web Lire et faire lire Québec
📞 579 721-1113
 

Un budget de 5000 $ disponible pour créer des liens entre les générations!

Et si un simple projet pouvait rapprocher les générations et enrichir toute la
communauté?  

Grâce à son nouveau Fonds de soutien aux activités intergénérationnelles, la MRC de Drummond encourage les initiatives qui favorisent les échanges entre les aîné(e)s et les plus jeunes.  

C’est une belle occasion de créer des activités qui rapprochent les gens, tout en bénéficiant d’un soutien financier. 

Avec 5000 $ disponibles cette année, saisissez l’occasion de monter un projet porteur pour votre communauté! Toutes les municipalités engagées dans la démarche MADA de la MRC et les organismes actifs sur ces territoires sont éligibles. 

Comment soumettre votre projet?
Remplissez le formulaire en ligne sur la page Web Fonds et programmes de la MRC avant le 25 avril.

Besoin d'inspiration pour votre projet?
Découvrez le répertoire RÉSOT'ÂGES d'Intergénérations Québec : une mine d'or d'idées d'activités classées par thématiques et régions!

👉 intergenerationsquebec.org/resotages

Le comité MADA de la MRC de Drummond a bien hâte de découvrir vos projets et de soutenir des initiatives qui rapprochent les générations!
 

Nouveauté : les Activités découvertes de la MRC de Drummond!

La MRC de Drummond est fière de lancer sa nouvelle programmation d’Activités découvertes, spécialement conçue pour les personnes de 50 ans et plus.

Grâce au soutien du projet circonflexe, ces rendez-vous sont offerts gratuitement, incluant le matériel nécessaire. Une occasion parfaite d’essayer de nouvelles activités sans frais!

Pourquoi participer?

✅ Activités adaptées : encadrées par une kinésiologue, pour bouger en toute sécurité.
✅ Matériel fourni : aucun équipement à acheter – il suffit d’apporter votre bonne humeur!
✅ Flexibilité : inscrivez-vous à une ou plusieurs activités selon vos envies.

Et si ce printemps était l’occasion d’essayer quelque chose de nouveau? Avec les Activités découvertes, c’est le moment idéal pour bouger, rencontrer d’autres passionné(e)s et profiter de la nature.
 

Saines habitudes de vie

Par Jean-François Lamoureux, kinésiologue
CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec

L’importance du renforcement musculaire chez les personnes aînées!

Les aîné(e)s qui effectuent des exercices de renforcement musculaire auront plus de chance de conserver leur autonomie et leur qualité de vie et de prévenir l’apparition précoce de maladies chroniques. À mesure que l’on vieillit, notre corps perd naturellement de la masse musculaire (sarcopénie), ce qui peut entraîner une diminution de la force, de la mobilité et de l’équilibre tout en augmentant le risque de chutes et de blessures.

Voici cinq raisons pour lesquelles un(e) aîné(e) devrait commencer ou maintenir un programme de renforcement musculaire :

1. Prévention des chutes
Les exercices de musculation aident à augmenter l’équilibre, la coordination et la stabilité. En améliorant ces différentes composantes, cela réduit le risque de chute, une cause majeure de blessures graves chez les personnes âgées, comme les fractures de la hanche.

2. Amélioration de la posture ainsi que de la mobilité en général
Un programme régulier de renforcement musculaire contribue à maintenir une bonne posture, ce qui permet d’éviter des douleurs dorso-lombaires tout en améliorant la mobilité générale.

3. Diminution du risque de maladies chroniques
Pratiquée de façon régulière, l’activité physique en général peut contribuer à contrôler certaines pathologies telles que l’hypertension, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

4. Amélioration de la santé mentale
L’activité physique libère des endorphines, les hormones du bien-être, ce qui peut améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. Elle aide également à maintenir les fonctions cognitives en activant les circuits cérébraux liés à la mémoire et à la concentration.

5. Préservation de la densité osseuse et augmentation de la force musculaire
Le renforcement musculaire peut aider à maintenir ou à augmenter la densité osseuse, ce qui est crucial afin de lutter contre l’ostéoporose. Cela permet également aux aîné(e)s de conserver un bon niveau d’énergie, de réduire la fatigue prématurée et d’effectuer leurs tâches quotidiennes sans se sentir exténué(e).
 

Les Jardins du partage

Les Jardins du partage sont des jardins communautaires visant à offrir à tou(te)s un accès à des aliments frais, abordables et nutritifs, tout en renforçant les liens entre les membres de la communauté.

Le projet est le fruit d'une collaboration entre la Fondation de la Tablée populaire, la MRC de Drummond et la Table de sécurité alimentaire de la MRC. Il consiste à implanter progressivement 50 bacs de culture dans différents quartiers de la ville et dans des municipalités rurales, en mobilisant les citoyen(ne)s, les organismes communautaires et les municipalités dans leur gestion et leur entretien.

C’est une excellente occasion d’impliquer les personnes aînées de votre municipalité. Plusieurs études démontrent que les jardins communautaires réduisent l'isolement social chez les aîné(e)s, améliorent la santé physique et mentale, et favorisent le sentiment d'appartenance.

Les aîné(e)s peuvent participer comme :

  • Mentor(e)s pour les nouveaux(elles) jardinier(ère)s;
  • Gardien(ne)s du savoir (ateliers sur les techniques anciennes);
  • Ambassadeur(drice)s du projet dans leur voisinage.

Des représentant(e)s et citoyen(ne)s engagé(e)s de plusieurs municipalités rurales ont participé aux séances d’information. Et si, bientôt, un bac de culture voyait le jour près de chez vous?

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre comité MADA local ou de votre municipalité. Cette initiative est l'occasion rêvée de valoriser l'immense patrimoine vivant que représentent nos aîné(e)s, au bénéfice de toute la communauté!
 

Les Tricoteuses de la paroisse de Notre-Dame-du-Bon-Conseil

Chaque semaine dans la paroisse de Notre-Dame-du-Bon-Conseil, des femmes se réunissent pour partager bien plus que des techniques de mailles et de laine. Autour de leurs aiguilles à tricoter s’entrelacent des rires, des confidences et une transmission précieuse.

Madame Françoise Desfossés est l'initiatrice de ce rendez-vous; à 80 ans elle aime encore apprendre et participe au Festival de la p'tite laine de Rivière-Du-Loup.

Elle explore sans cesse de nouvelles techniques. « Le jour où je n’apprendrai plus, je n’enseignerai plus », affirme-t-elle.

Elle transmets son savoir aux participantes avec douceur et passion. Son enthousiasme pour le tricot et la laine est contagieux.

Ces artisanes expérimentées créent des œuvres impressionnantes et chacune d'elles a une belle histoire.

Une participante tricotait des bas de bébé que ses jeunes petites-filles prévoient offrir à leurs bébés lorsqu'elles seront grandes, déjà conscientes à leur jeune âge de la valeur de cet héritage maillé.

Les laines sont choisies avec minutie par ces femmes qui s'approvisionnent autant à la ferme d'alpagas locale qu'auprès de fabricants de partout dans le monde...

Au-delà des créations en laine, c'est le tissu social que ces tricoteuses renforcent à chaque point, à chaque rire partagé, à chaque confidence échangée. 

Dans ce cercle intergénérationnel où les savoir-faire se transmettent et les souvenirs s'échangent, ces femmes prouvent que la retraite peut être une période riche de sens et de connexions.  

Un rendez-vous hebdomadaire où l'on tricote... des liens!
 

Atelier sur la gestion des matières résiduelles : une initiative du comité MADA de Saint-Guillaume

Toujours à l’écoute des besoins et des intérêts des personnes aînées, le comité MADA de Saint-Guillaume a récemment organisé un atelier enrichissant sur la gestion des matières résiduelles. Cet événement a permis aux participant(e)s de mieux comprendre les enjeux et les bonnes pratiques en ce qui concerne la réduction des déchets, le recyclage et le compostage.

L’atelier a été animé par Anick Verville, coordonnatrice à la gestion des matières résiduelles à la MRC de Drummond. Elle a présenté le plan de gestion des matières résiduelles (PGMR) en vigueur, en mettant en lumière les principales actions déployées sur le territoire. Pour rendre la présentation encore plus pertinente, des statistiques spécifiques aux résident(e)s de Saint-Guillaume ont été partagées, ce qui a permis aux participant(e)s de mieux se situer dans cette démarche collective.

Au cours de l’atelier, les gens présents ont été informés sur les trois phases de la modernisation des systèmes québécois de consigne et de collecte sélective. Grâce à des visuels clairs et des échantillons, les matières acceptées dans le bac de recyclage et le bac de compostage ont été détaillées, offrant ainsi des repères concrets pour le quotidien.

Le fonctionnement de l’écocentre a également été expliqué, permettant de mieux comprendre comment et où déposer les matières qui ne vont pas dans les bacs habituels.

Cette séance d’information, à la fois instructive et interactive, a suscité un vif intérêt parmi les participant(e)s. Elle témoigne de l’engagement du comité MADA à soutenir les personnes aînées dans leur quotidien, tout en contribuant à la protection de l’environnement.

Un grand merci à Anick Verville pour son expertise et à toutes les personnes présentes.
 

Cette infolettre est produite avec la collaboration du Service des communications de la MRC.

Vous avez des commentaires ou des suggestions? Écrivez-moi!

Mélanie Dugas, conseillère en développement des communautés
mdugas@mrcdrummond.qc.ca
819 477-2230, poste 122
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Prochaine parution : juin 2025